Wat kan ik doen als mijn kind problematische angst heeft?

Ieder kind is weleens bang. Meestal gaat de angst vanzelf over als de aanleiding verdwenen is. Maar soms roepen bepaalde situaties zoveel angst op bij een kind dat het dagelijks leven erdoor verstoord raakt. Wat kun je dan als ouder doen om je kind te helpen? En wanneer is het tijd om hulp te zoeken?

Wat kun je als ouder zelf doen om je kind te helpen?

Als ouder heb je de natuurlijke neiging om je kind te beschermen en nare situaties die angst oproepen te voorkomen. Dat is een normale reactie, maar die kan er bij angstige kinderen onbedoeld voor zorgen dat het kind alles wat angst oproept gaat vermijden. Door jouw bescherming kan je kind niet oefenen hoe het moet omgaan met wat het bedreigend vindt. Zo blijft de angst in stand. 

Om je kind op een positieve manier te leren omgaan met situaties waar het bang van is, kun je het helpen zelf de angst te overwinnen. Neem de angst serieus en stel je kind voor er samen iets aan te doen. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik zie dat je dit eng vindt, maar dat is echt niet nodig. Ik ben bij je en we gaan het samen doen’.

Als ouder kun je ook zo nu en dan zelf ‘dapper gedrag’ laten zien in situaties die angst zouden kunnen oproepen, bijvoorbeeld als je de weg kwijt bent en je telefoon geen bereik heeft. Blijf rustig en probeer iemand te vinden aan wie je de weg kunt vragen. Zo ziet je kind dat er ook andere manieren zijn om met angstige situaties om te gaan.

Verder is het voor het overwinnen van angst goed om je kind te stimuleren dingen te doen die het leuk vindt en die een positief gevoel geven. In beweging blijven door te spelen en te sporten en contact zoeken met anderen kan daarvoor helpen.

Wanneer zoek je hulp?

Maak je je veel zorgen over de angst van je kind? En heeft die angst invloed op het dagelijks leven van je kind en je gezin? Is je kind bijvoorbeeld angstig in meerdere situaties en wil hij niet meer naar school of met vriendjes spelen? Kan je gezin door de angst van je kind bepaalde activiteiten niet meer ondernemen? Of blijft de angst bestaan als de reden al een tijdje weg is? Dan is het tijd om hulp te zoeken.

Bespreek de angst van je kind met de huisarts. Die kan je adviezen geven of verwijzen naar een specialist zoals een kinderpsycholoog of kinder- en jeugdpsychiater. Een specialist kan onderzoeken om welke angst het gaat en je kind daarbij helpen.

De inhoud van deze pagina is tot stand gekomen in samenwerking met Landelijk Kenniscentrum LVB en Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.

Alle pagina’s over angst

Naar het overzicht