Het mediagebruik van kinderen neemt toe. Steeds meer ouders vragen zich daarom af hoeveel schermtijd gezond is voor hun kind. Er zijn veel verschillende meningen over hoeveel schermtijd goed is. Het is belangrijk om als ouder zelf te bepalen hoeveel schermtijd jij genoeg vindt voor je kind. Onderstaande tips kunnen je hierbij helpen.
Algemene adviezen als hulpmiddel
Verschillende organisaties en landen geven adviezen over de hoeveelheid schermtijd die gezond is voor een kind. Zo raadt de Wereldgezondheidsorganisatie aan om kinderen jongeren dan 1 jaar helemaal niet achter een scherm te zetten. Voor kinderen tussen de 1 en 4 jaar raden ze maximaal een uur aan. In Canada, Australië en het Verenigd Koninkrijk adviseren ze een schermtijd van maximaal twee uur voor kinderen tussen de 5 en 17 jaar.
Beeldschermtijd en afspraken per leeftijd
Bovenstaande adviezen zijn algemene adviezen. Het is fijn om een maximale schermtijd te hebben, maar het is ook belangrijk om zelf te bepalen wat jou goed lijkt voor je kind. De juiste hoeveelheid verschilt namelijk per kind. Dit hangt af van de leeftijd, maar ook de ontwikkelingsfase en het karakter van je kind. Ieder kind en elke situatie is anders. Je kunt dus af en toe ook besluiten om wat soepeler om te gaan met de schermtijd-regels. Hieronder vind je de algemene adviezen per leeftijd.
Beeldschermtijd voor jonge kinderen van 0-5 jaar
Baby's hebben geen beeldscherm nodig
Baby's hebben geen beeldschermen nodig voor hun ontwikkeling. Het is zelfs aan te raden om baby's van schermen weg te houden. De kans bestaat namelijk dat ze overprikkeld raken. Bovendien is het licht van telefoons en tablets niet goed voor de ogen van een baby. Als je het toch doet, is het belangrijk dat je het bewust doet: kijk alleen naar media die geschikt is voor baby's en kijk samen. Laat je baby in elk geval niet alleen met een beeldscherm.
Beperk beeldschermen bij je peuter
Kinderen van 0 tot 2 jaar hebben nog veel slaap nodig. De tijd die overblijft is om te spelen en te ontdekken. Het slapen, spelen en in contact zijn met anderen is belangrijk voor de ontwikkeling van een peuter. Probeer schermtijd in deze leeftijd daarom nog steeds zoveel mogelijk te beperken. Denk aan maximaal 60 minuten per dag. Verdeel dit zoveel mogelijk over de dag en zorg voor voldoende afwisseling met andere activiteiten.
Zorg voor voldoende afwisseling bij je kleuter
Kinderen van 3 tot 5 jaar kunnen veel leren van media. Maar het is belangrijk dat het mediagebruik wordt afgewisseld met andere activiteiten. Zoals buitenspelen. Ook tijdens het mediagebruik is het belangrijk dat je kind voldoende blijft bewegen. Wissel dus ook af tussen stilzitten of actief zijn tijdens het mediagebruik. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld deze tien tips voor bewegen met media. In deze leeftijd kijken kinderen ook heel veel naar jou als ouder. Geef dus zelf ook het goede voorbeeld.
Beeldschermtijd voor kinderen van 6-12 jaar
Help je kind met zelf bepalen
Je kind gaat nu steeds meer zelf ontdekken wat het leuk vindt. Daarnaast wil je kind ook nu vooral zelf iets doen. Denk aan spelletjes spelen en filmpjes maken. Echt educatieve media worden minder interessant. Dat betekent niet dat kinderen ze niet meer willen leren, maar ze willen het wel graag zelf bepalen.
De hoeveelheid schermtijd kan heel erg per kind verschillen. Zorg in elk geval voor genoeg balans tussen mediagebruik en andere activiteiten zoals spelen, sporten en voldoende slaap. Maak afspraken en geef daarin zelf het goede voorbeeld. Daarnaast kun je creatief mediagebruik stimuleren. Zodat schermtijd, niet alleen maar schermtijd is. Zo kan je kind spelenderwijs én samen met media aan de slag.
Beeldschermtijd voor jongeren van 12-18 jaar
De puberteit: steeds meer verschillende schermen
In de puberteit gaat bij veel kinderen de beeldschermtijd omhoog. Ze gebruiken in deze leeftijdsfase steeds meer verschillende soorten media tegelijk: de telefoon, het tablet, de laptop en de televisie. Vooral de telefoon is voor pubers erg belangrijk: voor sociale media, maar ook om samen huiswerk te maken en informatie daarover uit te wisselen.
Tijdens de puberteit heb je als ouder minder zicht op het beeldschermgebruik van je kind. Het is daarom vooral belangrijk dat jongeren zelf leren hoeveel schermtijd goed voor hen is. Praat daarom met je kind over de hoeveelheid beeldschermgebruik, toon interesse en geef zelf het goede voorbeeld.
Maak samen afspraken over het mediagebruik
Strenge regels werken niet altijd even goed bij pubers. Dit kan vooral voor extra weerstand en ruzies zorgen. Het werkt vaak beter om samen afspraken te maken. Deze afspraken gaan bijvoorbeeld over wanneer de telefoon uit moet, maar ook over het belang van offline activiteiten en wanneer deze voorrang krijgen. Hierin bepaal jij als ouder uiteindelijk hoeveel uur toegestaan is. Maar is het goed om daarnaast flexibel te zijn en er af en toe van af te kunnen wijken. Maak je je zorgen? Spreek dit dan uit, toon interesse. Het belangrijkste is om met elkaar in contact te blijven.
Hulp of advies nodig?
Zoek je als ouder of opvoeder hulp of advies? Bekijk hier waar je terecht kunt.