Het gaat niet goed op school. Wat kan ik doen?

Waarom gaat het niet goed?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom het niet goed gaat op school. Misschien kun je je minder goed concentreren of gaat leren moeilijk. Of spelen er andere dingen waar je last van hebt. Je hebt bijvoorbeeld ruzie thuis, online of op school. Of je voelt veel druk om het goed te doen op school. Hierover en over andere situaties kun je lezen op JouwGGD.nl.

Het kan ook zijn dat je wordt gepest. Daarover gaat de pagina Wat kan ik doen als ik gepest word?

De vraag is nu wat jij het beste kunt doen in jouw situatie. We hebben wat stappen voor je op een rij gezet die kunnen helpen.

Stap 1: Praat met anderen over hoe jij je voelt

Wanneer dingen niet lekker gaan op school, is het goed om erover te praten met mensen die je vertrouwt: met je ouders, vrienden of je mentor, leraar, of een kwaliteitscoördinator van school. Vertel hun dat je je zorgen maakt en hoe je je voelt. Alleen al het delen van je gevoelens kan opluchting geven.

Praten over je gevoelens is soms lastig. Op de pagina Praten over hoe je je voelt vind je informatie en tips.

Met je ouders of verzorgers praten is belangrijk. Het is fijn als het lukt om samen na te denken over wat helpt. Maar als jouw thuissituatie ingewikkeld is, kan dat lastig zijn. Op de website van JongPIT vind je tips over hoe je met je ouders kunt praten over moeilijke situaties.

Je kunt er ook voor kiezen om te praten met iemand die je juist niet kent. Misschien vind je dat fijner. Daarvoor kun je terecht bij De Kindertelefoon, Jongeren Hulp Online of Chat met Fier.

Met hen kun je altijd in vertrouwen praten over dingen je dwarszitten of bezighouden.

Met De Kindertelefoon kun je elke dag van 11.00 tot 21.00 uur gratis en anoniem chatten op de website of bellen via 0800 - 0432. Er is ook een forum waar je ervaringen kunt delen met leeftijdsgenoten. Contact met De Kindertelefoon is anoniem, dus je hoeft niet te zeggen hoe je heet of waar je woont. Als je belt met De Kindertelefoon, luistert een vrijwilliger naar je en geeft informatie als je dat wilt. Zo kunnen jullie samen een oplossing zoeken.

Stap 2: Waarom gaat het niet goed?

Soms weet je precies waarom je je niet goed voelt. Maar het kan ook zijn dat je geen idee hebt waardoor het komt. Dat is heel normaal. Praten met iemand die je vertrouwt, kan helpen. Bijvoorbeeld met je ouders, een leraar of je mentor. Samen kun je onderzoeken wat er aan de hand is, waardoor je je zo voelt en wat jij nodig hebt om je beter te voelen.

Jij weet zelf het beste hoe het met je gaat. Daarom is het belangrijk dat er naar jou wordt geluisterd en dat je meedenkt over wat kan helpen.

Ook op school kun je terecht voor steun. Soms is een goed gesprek al genoeg. Als er meer nodig is, kan de school samen met jou en je ouders kijken welke hulp bij jou past. Scholen werken daarvoor vaak samen met jeugdprofessionals. Zij hebben andere kennis dan leraren. En kunnen meer tijd nemen om met je mee te denken.

Je kunt ook altijd naar je huisarts gaan. Die luistert naar je verhaal en denkt met je mee. Een huisarts kan je ook verwijzen naar hulp als dat nodig is.

Stap 3: Wat heb je nodig?

Als je beter weet waarom het niet goed gaat op school, bepaal je samen wat nodig is om de situatie te veranderen. Zo kun je ervoor zorgen dat het weer beter met je gaat en dat je lekkerder in je vel zit. Het is fijn om je ouders of verzorgers erbij te betrekken als je dit nog niet hebt gedaan. Dan weten zij wat er speelt en kunnen ze je steunen.

Soms is het allemaal wat ingewikkelder en is de hulp van ouders, vrienden of mensen op school niet voldoende om te achterhalen waarom het niet goed gaat. Of soms weten jullie wel wat er aan de hand is, maar kan je school jou niet de hulp geven die je nodig hebt. Jouw mentor kan jou altijd verwijzen naar iemand die je verder kan helpen, zoals een maatschappelijk werker of een andere jeugdprofessional.

Misschien kost het dus meer moeite om de juiste hulp te vinden, maar besef dat het altijd goed is om hulp te vragen. Er zijn altijd mensen die je willen helpen en met je mee kunnen denken.