Time-out reflectie

Time-out reflectie is een snelle manier om in je eentje te reflecteren op/tijdens een alledaagse situatie. Deze manier van reflecteren kan op ieder moment, tijdens een overleg, een gesprek of pauze, toegepast worden.

Aantal deelnemers: 1

Duur van de oefening: ongeveer 2 minuten

Instructie

Neem 2 tot 3 minuten de tijd om onderstaande vier vragen voor jezelf te beantwoorden:

  • Wat gebeurt er nu eigenlijk?
  • Welke gedachten en gevoelens gaan er door mij heen?
  • Hoe reageer ik op deze situatie?
  • Hoe zou ik het willen doen?

Na deze korte reflectie kun je met vernieuwde inzichten door met het gesprek of overleg.