Time-out reflectie is een snelle manier om in je eentje te reflecteren op/tijdens een alledaagse situatie. Deze manier van reflecteren kan op ieder moment, tijdens een overleg, een gesprek of pauze, toegepast worden.
Aantal deelnemers: 1
Duur van de oefening: ongeveer 2 minuten
Instructie
Neem 2 tot 3 minuten de tijd om onderstaande vier vragen voor jezelf te beantwoorden:
- Wat gebeurt er nu eigenlijk?
- Welke gedachten en gevoelens gaan er door mij heen?
- Hoe reageer ik op deze situatie?
- Hoe zou ik het willen doen?
Na deze korte reflectie kun je met vernieuwde inzichten door met het gesprek of overleg.
