Leven en werken met het coronavirus

Structuur en dagschema’s

Laatste actualisatie: 4 juni 2021

De basisscholen en middelbare scholen zijn open. Toch kan het zo zijn dat jouw kind toch thuis onderwijs volgt. Bijvoorbeeld omdat een deel van de lessen online gevolgd worden. Of omdat een klas thuis moet blijven vanwege een coronabesmetting. Probeer in deze situatie stress te vermijden. Genoeg slaap, gezonde maaltijden en voldoende beweging dragen hieraan bij. Voor kinderen is voorspelbaarheid en ritme daarnaast belangrijk. Overzicht, hoe de dag en week eruit zien, geeft rust en kan probleemgedrag voorkomen.

Zorg voor een dagstructuur met zoveel mogelijk de gebruikelijke routine. Een vaste tijd voor opstaan, samen eten en thuiswerk geeft regelmaat en voorkomt discussies. Dit draagt bij aan de sfeer en de schoolprestaties van je kinderen. Let ook op je eigen dagritme en de rollen die je hebt als ouder, werknemer en juf of meester. Doe één ding tegelijk. Ben je bezig met je kinderen voor schoolopdrachten, dan negeer je je werkmail.

Dagschema

Maak dagschema's, weekoverzichten en kalenders zoveel mogelijk samen met je gezin. Je kinderen kunnen bijvoorbeeld hun schema in elkaar knutselen.

Een dagschema is bedoeld ter inspiratie. Het geeft een idee hoe je als gezin de dag in kan delen. Pauzetijden en maaltijden zijn voor alle gezinsleden gelijk. Ook staat in ieder schema een stiltetijd. Dan maken pubers bijvoorbeeld hun toetsen en maken basisschoolleerlingen huiswerk dat opperste concentratie vergt. Misschien doet de peuter dan een dutje. Ouders nemen voor zover mogelijk een momentje voor zichzelf om op te laden.

Trias Pedagogica ontwikkelde een dagschema voor ouders met kinderen tussen de 6 en 12 jaar. Op de website van Pharos staat daarnaast een formulier dat jullie kunnen gebruiken om een eigen dagschema te maken.

Blijf flexibel

Hanteer het schema niet te strak. Pas zo nodig tijdstippen aan. Probeer het buiten spelen af te stemmen met de buurt. Het is beter als er niet te veel kinderen tegelijkertijd spelen in de speeltuin, het park of op het voelbalveld.

Dagschema's pubers en jongvolwassenen

De meeste pubers en jongvolwassenen zijn vrij zelfstandig en zullen met het opgegeven thuiswerk aan de slag kunnen. Wanneer ze binnen een gezin de oudste zijn, is het wel handig om de pauzemomenten op elkaar af te stemmen. Zo creëer je een aantal contactmomenten in de dag en houd je vinger aan de pols. Maak afspraken over opsta-tijden, gezamenlijk ontbijten en uitslapen in het weekend. Laat ze niet de hele dag in hun pyjama rondlopen, daar knapt niemand van op.

Maak afspraken waarbinnen je kinderen vrijheid hebben om hun dag zelfstandig in te delen. Denk bijvoorbeeld aan afspraken over:

  • thuiswerk maken en bespreekmomenten over hoe het gaat met school.
  • dat iedereen zich houdt aan de verschillende maatregelen.
  • hoe lang en wanneer iedereen op social media zit én ouders meekijken. Bespreek dat de regels voor het aantal uren online nu soepeler zijn, omdat ze dan contact kunnen houden met hun vrienden. Wanneer school weer begint, worden de regels misschien weer strakker.
  • het omgaan met social media en het voorkomen van online pesten. Is je kind jonger dan 16 jaar? Kijk dan regelmatig mee met wat je kind doet op social media. Lees ook de tips over mediagebruik.
  • helpen in het huishouden. Pak dit moment om de wasmachine uit te leggen, kookles te geven of familie-poets-wijsheden te delen.
  • sociale activiteiten met het gezin. Wanneer doe je mee en wanneer mag je je afzonderen van het gezin?
  • het inzetten van een time out. Een time-out is bedoeld om spanningen en escalatie te voorkomen. Spreek een time-out codewoord af waarmee gezinsleden de situatie kunnen stoppen.

Weekoverzicht

Hoe voorspelbaarder de dagen zijn, hoe minder discussies gedurende de dag. Bespreek in een gezinsgesprek welke extra of bijzondere activiteiten die week in het weekoverzicht mogen. Denk aan samen een lang stuk fietsen, pizza bakken of iets anders. Je kunt hier ook een schema voor avondeten gebruiken. Hier schrijf je aan het begin van de week op wat jullie elke dag eten.

Als jullie het met elkaar moeilijk vinden om meer op elkaars lip te zitten, kun je het weekoverzicht ook gebruiken als beloningsschema: als de dagen goed verlopen, verdient het hele gezin een extraatje. Denk aan een filmmiddag, een picknick in de tuin, een extra lekker diner of wat anders.

Idee

Heb je de weekoverzichten nog uit de periode dat de scholen gesloten waren? Als je de verschillende weekoverzichten hebt bewaard, dan heb je een coronadagboek dat je kunt hergebruiken of waar je inspiratie uit kunt halen.

Kalender

Hang een kalender op een zichtbare plek en bespreek 's morgens aan het ontbijt welke dag van de week en welke datum het is. Dit geeft met name jongere kinderen zonder eigen agenda een gevoel van tijd.

Verder lezen en inspiratie

Op zoek naar inspiratie om wat leuks te doen met het gezin? Op de pagina Elke dag iets leuks staan veel activiteiten. Ook zijn er verschillende apps voor dagschema's, zoals Kids ToDo list. Hiermee kun je je dag plannen met plaatjes en foto's.

Jouw reactie

Heb je vragen of opmerkingen over de informatie over omgaan met de gevolgen van het coronavirus op onze website? Dan kun je reageren via coronavirus@nji.nl. Hiermee kunnen we de informatie op onze website actualiseren.

NJi gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies. Sluit mededeling over cookies