Leven en werken met het coronavirus

Tips voor positieve vibes

Informatie voor jongeren en jongvolwassenen- laatste actualisatie: 19 februari 2021

Het is een uitdagende tijd. Je kunt er niet makkelijk op uit en zit daardoor veel binnen. Het is dan ook niet gek wanneer je je wel eens eenzaam voelt of niet lekker in je vel zit. Onthoud: je bent niet alleen. En juist daarom hoef je je rotgevoel ook niet alleen op te lossen. Hopelijk helpen de tips op deze pagina je om wat positieve vibes te geven aan je leven.

7 tips om het thuisblijven leuk te houden

Écht leuk kunnen we het niet meer maken? Maar wel fijner. Probeer deze tips eens voor een beetje gezelligheid in de tent. Bekijk ze op Instagram of lees ze hieronder: 

  1. Maak playlists. Van nummers die je blij maken. Zoals een playlist met al je favo muziek van vroeger of met nummers die je terugbrengen naar een leuke vakantie. Zet ze elke dag even aan. Geniet in stilte of dans ongegeneerd je hele huis door. Dat helpt sowieso!
  2. Ruim op. Eh, hoe is dat leuk? Doe het maar gewoon. Maak elke dag je bed op. Of ga los en ruim je hele kamer op. Iedere plank, ieder kastje. Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Je voelt je dan rustiger en nuttiger, waardoor je ook meer zin en ruimte hebt om iets anders leuks te doen.
  3. Vrolijk je huis op. Koop leuke planten of bloemen voor jezelf. Even geen geld? Vraag je familie, buren of vrienden of ze een plant hebben die je kunt stekken. Een pannenkoekenplant bijvoorbeeld. Haal er een stekje af en laat het bij jou thuis verder groeien.
  4. Maak je mooi. Laat de hele week je joggingsbroek in de kast liggen. Doe je mooiste kleding aan, bijvoorbeeld je lievelingssokken. Doe je haar. Draag make-up als dat goed voelt. Oftewel: doe je best om je mooi te maken. Dat zal goed voelen!
  5. Denk positief. Maak twee potten. In de eerste pot gaan briefjes met dingen die je nog wilt doen. In de tweede stop je briefjes met dingen die je mag omarmen: complimentjes, dingen waar je trots op bent en waar je blij van wordt. Laat dit een week rusten en pak er dan af en toe een briefje uit om je op te vrolijken.
  6. Verbouw je huis. Niet met de sloophamer natuurlijk. Ga voor een herinrichting. Zet je bed eens aan de andere kant van je slaapkamer of verplaats wat meubelen. Hierdoor voelt je kamer of huis als nieuw!
  7. Maak een slinger… voor in je huis. Klinkt heel lame, maar het kan heel leuk zijn. Maak er bijvoorbeeld een slinger met grappige foto's van je vrienden en familie. Of van andere dingen die je blij maken. Hang de slinger op een plek in huis waar je veel bent. Dat maakt je vast vrolijk.

7 tips om elke dag iets nieuws te doen

Als je elke dag iets nieuws doet, gaat de tijd sneller. Nou ja, voor je gevoel dan. En het is ook nog eens goed voor je creativiteit! Met deze 7 tips vlieg jij creatief de lockdown door. Bekijk ze op Instagram of lees ze hieronder:  

  1. Doe iets creatiefs. Tekenen, handlettering, diamond painting… wat jij wil. Ben je niet zo creatief aangelegd? Volg dan een tutorial op YouTube. Je kunt alles leren. Zeker nu. Gewoon een puzzel maken kan natuurlijk ook.
  2. Doe een 21-daagse fotochallenge. Maak met je vrienden een lijst met 21 gekke en leuke opdrachten. Voer drie weken lang elke dag een opdracht uit en maak er foto's van. Stuur de foto's naar elkaar door in jullie groepsapp. Zo doe je samen toch nog iets leuks!
  3. Kook internationaal. Op reis gaan zit er voorlopig nog niet in. Organiseer zelf een internationale week en kook iedere dag een gerecht uit een ander land. Wel eens gehoord van waterzooi of spaghetti alla puttanesca? Nee? Maak het!
  4. Ga wandelen. Wandelen is goed voor je lichaam en zorgt voor frisse energie en creativiteit. En eh, het is natuurlijke een van de weinige dingen die nog wel mag. Daag jezelf uit om iedere ochtend een rondje te lopen. Neem af en toe eens een andere afslag of luister naar een podcast. Voor de verandering.
  5. Ga mediteren. Leuke uitdaging: ga een week lang iedere dag mediteren. Er zijn verschillende (gratis) apps die je hierbij kunnen helpen. Ook op YouTube vind je genoeg filmpjes met handige tips en fijne achtergrondmuziek.
  6. Zoek het positieve op. Schrijf deze week elke dag 3 positieve dingen van die dag op. Iets waar je blij van wordt. Of trots op bent. Voel je je even wat minder? Pak dat lijstje er dan bij. Dankbaar zijn voor de dingen die wél fijn zijn, kan je helpen om lekkerder in je vel te zitten.
  7. Ga buiten op avontuur. Ga eens niet gewoon wandelen, maar met een doel. Wandel een route langs verborgen mooie gebouwen, binnentuinen of kunst in jouw buurt. Of ga geocachen.

7 tips om contact te maken

Zoek elkaar (online) op en gebruik deze 7 tips om contact te maken. Bekijk ze op Instagram of lees ze hieronder:

  1. Online games. Zoek je vrienden, neven of nichten op in een leuke game. Een leuke afwisseling van al dat beeldbellen, toch? Speel bijvoorbeeld het spel Among Us.
  2. Bellen. Bel vandaag iemand op die je al een tijdje niet gesproken hebt. Misschien je opa, oma, tante, oom of klas- of studiegenoot? Je kunt je ook aanmelden bij Koetjes en Kalfjes. Hier word je gekoppeld aan een oudere die wel wat gezelligheid kan gebruiken. Leuk voor iemand anders én voor jou!
  3. Een lief bericht. Stuur iemand een (handgeschreven) kaart of een lief berichtje. Want het leukste van een lief bericht is het geven ervan. Heb je heel veel vrije tijd? Maak dan ook het kaartje zelf.
  4. Bakken. Maak de heerlijkste cake, taart, cakepops of muffins. Leef je uit! Pak ze in en deel ze uit aan vrienden, familie of buren tijdens een wandeling door je dorp of stad. Succes gegarandeerd.
  5. Iets doen voor een ander. Doe je iets goed voor een ander? Grote kans dat jij je daar ook beter door voelt. Zoek online waar je in de buurt vrijwilligerswerk kunt doen. Of vraag je buren of je kunt helpen met boodschappen doen, de hond uitlaten of met thuisonderwijs van je buurkinderen.
  6. Join Us online. Voel je je alleen? En wil je nieuwe vrienden maken? Sluit je dan vandaag nog aan bij Join Us. Je connect daar met andere jongeren in kleine groepen en speelt ondertussen een spel of quiz. Check Join Us online.
  7. Lucht je hart. Vertel vandaag eens tegen iemand hoe je je écht voelt. Dat lucht op. Weet je niet tegen wie je dit kunt zeggen? Bel of chat bijvoorbeeld met @Ease. Of bel met de Kindertelefoon (tot en met 18 jaar). Of kijk op de pagina Wie kan mij helpen voor meer organisaties waarmee je kunt chatten of bellen!

Jouw reactie

Heb je vragen of opmerkingen over de informatie over omgaan met de gevolgen van het coronavirus op onze website? Dan kun je reageren via coronavirus@nji.nl. Hiermee kunnen we de informatie op onze website actualiseren.

NJi gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies. Sluit mededeling over cookies