Ik word onzeker door social media. Wat kan ik doen?

Sociale media kunnen leuk zijn. Maar ze kunnen er ook voor zorgen dat je je onzeker voelt. Dat is normaal. Iedereen is wel eens onzeker. Het is belangrijk om te weten dat wat je op sociale media ziet, niet de werkelijkheid is. Mensen posten alleen wat ze willen dat anderen van ze zien. 

Het is normaal om soms onzeker te zijn

Je merkt vast dat je je goed voelt als je veel likes en (positieve) reacties krijgt. Als dit niet gebeurt, kan je teleurgesteld zijn of je onzeker voelen. Dat is niet gek. Door die likes voel je je gezien. Je kan je ook buitengesloten voelen als je merkt dat je vrienden iets aan het doen zijn, waarvoor jij niet bent uitgenodigd. Of misschien ben je wel bang dat je iets mist als je niet online bent. Probeer daarover te praten met je vrienden. Of met iemand anders die je vertrouwt.

Niemand is perfect

De meeste mensen die je volgt, delen vaak alleen maar positieve en leuke dingen. Ze posten namelijk wat ze willen dat anderen zien. De mensen die je volgt lijken soms het perfecte leven te hebben, maar het is niet de goede weergave van de werkelijkheid.
Misschien probeer je wel aan dat perfecte plaatje te voldoen. Bijvoorbeeld door je anders te gaan gedragen. Sommige jongeren posten erg onrealistische foto's van zichzelf omdat ze ‘erbij’ willen horen. Hierdoor kan je je alsnog onzeker voelen, maar het besef dat niemand perfect is kan helpen met zekerder worden over jezelf. Weet dat gevoelens van onzekerheid door iedereen ervaren worden. Dat wat jij als 'perfect' ziet is vaak een onzekerheid is voor een ander. Lees tips van de GGD over het omgaan met onzekerheid door social media.

Lees ook

Peter Nikken