Veel jongeren voelen zich wel eens depri. Je zit dan even niet zo lekker in je vel. Het kan ook zijn dat je je al lange tijd heel erg down voelt. Misschien heb je last van depressieve klachten. Of je hebt een depressie. Op deze pagina lees je wat het verschil is. En wanneer je hulp moet zoeken.
Wat zijn depressieve klachten?
Als je depressieve klachten hebt, voel je je verdrietig, lusteloos en moe. Ook kun je het gevoel hebben dat je van minder waarde bent dan anderen. Je kunt dit soort klachten hebben als er iets naars is gebeurd, of als je veel stress hebt en je je erg zorgen maakt. Maar je kunt je ook heel down voelen zonder dat je goed snapt waar het vandaan komt. Vaak worden dit soort klachten na een tijdje weer minder.
Als je jong bent, verandert er veel in je leven. Hier moet je je steeds aan aanpassen wat soms veel van je vraagt. Hierdoor komen depressieve klachten vaker voor bij jongeren.
Wat is een depressie?
Bij een depressie heb je langer dan twee weken erge depressieve klachten. Ook heb je bijna de hele tijd last van die depressieve klachten. En de klachten zijn zo sterk dat je de dingen die je normaal doet, moeilijk kunt. Je hebt bijvoorbeeld heel veel moeite om je te concentreren, terwijl dat eerder wel goed ging. Of je hebt geen plezier meer in wat je vroeger wel leuk vond.
Kinderen en jongeren kunnen andere depressieve klachten hebben dan volwassenen. Volwassenen voelen zich vooral heel somber. Als je jong bent, kun je ook snel geïrriteerd zijn en je gevoelens kunnen heel erg wisselen.
Dit zijn depressieve klachten die kinderen en jongeren kunnen hebben:
- Je bent vaak heel down.
- Je bent snel boos of bang.
- Je maakt je veel zorgen.
- Je hebt geen plezier meer in wat je vroeger leuk vond.
- Je slaapt slecht of juist heel erg veel.
- Je hebt geen zin in eten of eet juist veel meer dan normaal.
- Je hebt veel minder energie dan je eerder had.
- Je hebt moeite je te concentreren.
- Je hebt veel moeite om dagelijkse dingen te doen, zoals school, werk of afspreken met vrienden.
- Het voelt alsof je niet echt aanwezig bent, alsof je in een bubbel leeft.
Moet ik hulp zoeken?
Denk je dat je een depressie hebt? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Twijfel je of je een depressie hebt, of heb je minder heftige klachten? Ook dan kun je hulp zoeken. Soms worden klachten vanzelf minder, maar er zijn allerlei manieren om ervoor te zorgen dat je klachten sneller minder worden.
Het belangrijkste is: blijf er niet in je eentje mee rondlopen. Probeer er met anderen over te praten. En zorg goed voor jezelf. Bij Wat kan ik doen als ik me down voel? lees je wat je kunt doen als je je slecht voelt.
Een vriendin wist dat het niet goed met me ging en liep met me mee om een afspraak te maken bij de vertrouwenspersoon op school. Dat hielp me om het echt te gaan doen. Anders was ik waarschijnlijk weer omgedraaid.
Ik vind het lastig hulp te vragen
Het is normaal dat je het moeilijk vindt om anderen om hulp te vragen. Of om iemand te vertellen dat het niet goed met je gaat. Bij Hoe praat ik met iemand over hoe ik mij voel? lees je hoe je het gesprek begint met anderen. Bij Wie kan me helpen als ik me depressief voel? lees je waar je terecht kunt voor hulp.
Meer informatie
Bronnen
- Dahl, R., & Gunnar, M. (2009). Heightened stress responsiveness and emotional reactivity during pubertal maturation: Implications for psychopathology. Development and Psychopathology, 21(1), 1-6. doi:10.1017/S0954579409000017
- Rao, U., & Chen, L. A. (2009). Characteristics, correlates, and outcomes of childhood and adolescent depressive disorders. Dialogues in clinical neuroscience, 11(1), 45–62.
- Wicks-Nelson, R. & Israel, A. C. (2015). Abnormal Child and Adolescent Psychology. DSM-V Update. 8th ed. Amsterdam: Pearson.
Hulp of advies nodig?
Zoek je als jongere hulp of advies? Bekijk hier waar je terecht kunt.