Wie kan mij helpen?

Het is goed om over je vragen, zorgen of angsten te praten met iemand die je vertrouwt. Misschien kun je praten met je ouders, een vriend of vriendin? Er zijn ook organisaties die jij kunt bellen. Zij zijn een luisterend oor, denken met je mee of praten gewoon even met je. Je vindt ze hieronder.

Vind je het lastig kiezen uit de organisaties hieronder? Gebruik dan de keuzehulp op de website van Jongeren Hulp Online.

Steun (en even je verhaal kwijt)

Alles oké? Supportlijn

Alles oké? biedt support aan iedereen tussen de 18 en 24 jaar als het even niet zo lekker gaat. Geen onderwerp is te gek of raar en geen probleem te klein of te groot.

  • Voor jongeren tussen 18 en 24 jaar.
  • Bereikbaar via: 0800-0450 en chat.
  • Openingstijden: Elke dag van 14.00 uur tot 22.00 uur.

De Kindertelefoon

Je kunt De Kindertelefoon bellen over al jouw vragen, zorgen of wat je verder bezig houdt. Ook andere dingen dan corona dus.

  • Voor kinderen tussen 8 en 18 jaar.
  • Bereikbaar via: 0800-0432 en chat. Je kunt ook met andere kinderen en jongeren praten op het forum, waar ook vrijwilligers van de Kindertelefoon meekijken. 
  • Openingstijden: Elke dag van 11.00 uur tot 21.00 uur.

@Ease

Je kunt online praten met vrijwilligers van @Ease over alles waar je mee zit. 

  • Voor jongeren tussen de 12 en 25 jaar.
  • Bereikbaar via: 043-205 81 06 en 06–82410040, of chat via Facebook of Instagram
  • Openingstijden: maandag van 15.00 tot 18.00 uur. Dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag van 15.30 tot 18.30 uur.

Luisterlijn

Gewoon op zoek naar iemand die luistert? Neem dan contact op met De Luisterlijn. Ben je jonger dan 18 jaar? Dan past de Kindertelefoon misschien beter bij jou.

  • Bereikbaar via: 0900-0767, chat of mail.
  • Openingstijden: bellen kan dag en nacht, chatten van 10.00 tot 22.00 uur.

TEJO Nederland

Heb je een probleem waarover je wilt praten? Is er iets wat je verdrietig of boos maakt? Dan kun je terecht bij de vrijwilligers van TEJO Nederland. 

  • Voor jongeren tussen 10 en 20 jaar.
  • Bereikbaar via: 06-53937099 (bellen of appen).
  • Openingstijden 11.00 uur tot 21.00 uur.

Stichting Emotionele Steun (ES)

Staat je leven op zijn kop? Heb je bijvoorbeeld stress, voel je je eenzaam, of heb je emotionele problemen? Chat dan anoniem met vrijwilligers van StichtingES en vertel jouw verhaal.

  • Vanaf 13 jaar.
  • Bereikbaar via: chat en mail.
  • Openingstijden: onbekend.

Villa Pinedo

Ben je tussen de 10 en 23 jaar en heb je gescheiden ouders? Dan kun je terecht op de site van Villa Pinedo speciaal voor kinderen en jongeren. Praat, lach, klaag of huil samen met anderen op het forum. Of chat met een Buddy. Kijk ook eens naar de blogs en vlogs.

  • Voor jongeren tussen 10 en 23 jaar. 
  • Bereikbaar via: het forum of via chat.

WALHELLEp

Een gratis luister- en chatlijn voor en dóór jongeren om je verhaal kwijt te kunnen. Praat over wat je wilt bereiken, waar je tegenaan loopt, wat je dwars zit en waar je lol aan beleeft. Alles is bespreekbaar.

  • Voor jongeren van 12-27 jaar
  • Bereikbaar via: 085-4000393 en chat
  • Openingstijden: maandag t/m woensdag van 13.00 tot 17.00 uur.

Frisse gedachtes

Voel je je soms eenzaam? Valt het studeren tegen? Of heb je gewoon behoefte aan iemand die naar je luistert? Je studententijd is niet altijd even leuk. Frisse Gedachtes is een gratis platform waar je als student anoniem met psychologiestudenten of ervaringsdeskundigen in contact kunt komen. Jij kiest de student met wie je anoniem en gratis wilt chatten. De vrijwilligers zijn getraind.

  • Voor studenten
  • Bereikbaar via: chat

Kopstoring

Op de website Kopstoring kun je informatie vinden voor, over en door jongeren met een ouder met psychische of verslavingsproblemen. Je kunt via de mail een vraag stellen aan een deskundige. Of je opgeven voor een online bijeenkomst met andere jongeren (gratis). 

  • Van 16 tot 25 jaar.
  • Bereikbaar via: website en mail.
  • Openingstijden: Je krijgt binnen vijf werkdagen antwoord op jouw vraag.

Mentale gezondheid

MIND

Misschien heb je psychische klachten. Je kunt meer last hebben van angst, somberheid of andere klachten. Of je hebt minder hulp vanwege het coronavirus. Kijk eens op de site van MIND.

Bekijk ook de filmpjes en berichten op MIND Young Studio via Instagram, of bekijk de website.

  • Vanaf 16 jaar.
  • Bereikbaar via: 0900-1450 (bellen), 06-13 86 38 03 (WhatsAppen) of chat.
  • Openingstijden: maandag tot en met vrijdag. Bellen tussen 9.00-22.00 uur, WhatsAppen tussen 9.00-17.30 uur, chatten tussen 9.00-17.30 uur.

StayFine

Heb je in het verleden angst of depressie gehad? En denk je dat je weer (meer) klachten hebt? Bel dan met de StayFine-lijn voor een luisterend oor of advies. Lees meer informatie op de website van StayFine.

  • Jongeren tussen 13 en 21 jaar die in het verleden last hadden van angst of depressie.
  • Bereikbaar via 06 – 13 90 23 66.
  • Openingstijden: maandag 13.00-17.00 uur; dinsdag 09.00-16.00 uur; woensdag 09.00-17.00 uur; donderdag 09.00-12.00 uur. Je kunt ook een voicemail achterlaten, dan belt er later iemand terug.

Grip op je Dip

Zit je niet lekker in je vel? Heb je somberheids- of depressieve klachten? Kijk dan eens op de website van Gripopjedip. Je leest hier informatie, kan een zelftest doen en je kunt je vraag stellen. Je kunt via de mail anoniem zes keer vragen stellen aan een dip-deskundige. Of je anoniem opgeven voor een online groepscursus met andere jongeren (gratis, zes keer anderhalf uur). 

  • Van 16 tot 25 jaar.
  • Bereikbaar via: website en mail.
  • Openingstijden: Je krijgt binnen vijf werkdagen antwoord op jouw vraag.

PratenOnline.nl

Op zoek naar kortdurende chattherapie voor jongeren met angst- en depressieve klachten? Kijk op de website PratenOnline.nl.

  • Voor kinderen en jongeren tussen de 12 en 23 jaar.
  • Aanmelden voor een eerste chatgesprek na het doen van de zelftest.
  • Beschikbaarheid voor de chatafspraken te vinden op de website.

Blijf overeind

Heb je een dip en weet je even niet met wie je kunt praten?  Er staan 36 coaches klaar om naar je te luiteren. Dit is gratis. Lees meer informatie op de website Blijf overeind.

  • Voor iedereen.
  • Bereikbaar via de website Blijf overeind
  • Openingstijden: Je kunt een gesprek boeken met een van de coaches

113 Zelfmoordpreventie

Denk je eraan om jezelf pijn te doen? Neem contact op met de vrijwilligers van 113 Zelfmoordpreventie. Zij zijn er dag en nacht om je te helpen.

  • Voor iedereen.
  • Bereikbaar via: 0800-0113, of chat met vrijwilligers.
  • Openingstijden: 24 uur per dag.

Gezondheid

JouwGGD

Wil je anoniem chatten omdat je je zorgen maakt of ergens vragen over hebt? Dat kan anoniem via een chat met de GGD. Kijk ook eens op de website voor antwoord op vragen over je lichaam, je gevoel of dingen waar je thuis liever niet over praat.

  • Voor jongeren tussen 13 en 23 jaar.
  • Bereikbaar via: chat.
  • Openingstijden: elke werkdag tussen 14.00 en 22.00 uur en op zaterdag en zondag van 18.00 en 20.00 uur. 

Sense

Betrouwbare informatie voor al je vragen over seks, verliefdheid, liefde en alles wat daarbij komt kijken. Ook vragen en antwoorden die te maken hebben met seks en corona. 

  • Voor jongeren en jongvolwassenen.
  • Bereikbaar via chat, mail en telefoon.
  • Openingstijden chat:  maandag en woensdag tussen 11:30 – 21:00 uur, dinsdag tussen 11:30 – 17:30 uur en donderdag en vrijdag tussen 13:30 – 17:30 uur.
  • Openingstijden telefoon 0900 - 402 4020:  maandag, dinsdag en woensdag tussen 09.30 - 15.30 uur. Donderdag en vrijdag tussen 13.30 - 15.30 uur.

Thuisarts.nl

Maak je je zorgen of je het coronavirus hebt, kijk dan op de website van de thuisarts.nl wat je kunt doen. 

  • Voor iedereen.

Veiligheid

Veilig Thuis

Gaat het thuis of met jezelf niet goed? Is er veel ruzie thuis? Of word je misschien mishandeld? Je kunt 24 uur per dag anoniem bellen met Veilig Thuis. Je kunt ook bellen als je je zorgen maakt om iemand anders. Tijdens de avondklok kun je op werkdagen tussen 09.00 uur tot 22.00 uur chatten met Veilig Thuis.

  • Voor iedereen.
  • Bereikbaar: 0800-2000 of chat.
  • Openingstijden: bellen kan 24 uur per dag, chatten kan tussen 9.00- 17.00 uur.

Fier

Is er iets gebeurd tegen je wil? Heb je geweld meegemaakt of word je bedreigd? Bij de chat van Fier kun je anoniem je verhaal delen. Je kunt ook chatten als je je zorgen maakt om iemand uit je omgeving. 

  • Vanaf 6 jaar.
  • Bereikbaarheid via: chat.
  • Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 19.00 tot 6.00 uur en op zaterdag, zondag en feestdagen van 20.00 tot 6.00 uur.

Centrum Seksueel geweld

Het Centrum Seksueel Geweld is er voor iedereen die kortgeleden te maken heeft gehad met seksueel geweld. Je kunt veilig en anoniem contact zoeken. 

  • Voor iedereen.
  • Bereikbaar via: 0800-0188 of chat.
  • Openingstijden: bellen kan 24 uur per dag, chatten maandag t/m vrijdag tussen 19.00- 6.00 uur en in het weekend tussen 20.00-6.00 uur.

Help Wanted

Ben je jonger dan 26 jaar en heb je te maken gehad met (online) seksueel misbruik? Kijk dan eens op de site van Help Wanted. Je kunt advies vragen en informatie vinden over wat je kunt doen als het je is overkomen. Doe de test hoe veilig jij online bent, of chat.

  • Jonger dan 26 jaar.
  • Bereikbaar via: chat of contactformulier.
  • Openingstijden: maandag t/m vrijdag tussen 16:00 en 19:00 uur.

Meldknop.nl

Wil je meer informatie, advies of hulp over bijvoorbeeld online pesten, grooming, loverboys, chantage of andere vervelende dingen die op het internet kunnen gebeuren? Of heb je iets vervelends meegemaakt op het internet? Ga dan naar de site van meldknop.nl, daar staat met welke organisatie je het beste kunt bellen, chatten of mailen voor hulp.

  • Kinderen en jongeren
  • Zie de website meldknop.nl voor met welke organisatie je bij welk onderwerp je het beste kunt chatten, mailen of bellen.

Ontevreden

Stichting Advies en Klachten Bureau Jeugdzorg (AKJ)

Met vragen of klachten over jeugdhulp kun je terecht bij de Stichting Advies en Klachten Bureau Jeugdzorg.

  • Voor iedereen.
  • Bereikbaar via: 088-555 1000, chat, of mail.
  • Openingstijden: bellen tussen 9.00 uur en 17.00 uur, chatten maandag t/m donderdag van 12.00-20.00 uur en op vrijdag van 12.00-17.00 uur.