Wat kan ik doen als mijn kind bang is?

Kinderen hebben vaak angsten. Dat hoort bij de normale ontwikkeling. Het ene kind is sneller bang dan het andere. Dat heeft te maken met persoonlijke eigenschappen en ervaringen van het kind. Hoe ga je met de angsten van je kind om? En hoe kun je als ouder voorkomen dat die angsten erger worden?

Als ouder kun je veel doen om je kind te helpen met angst te leren omgaan:

  • Probeer de oorzaak van de angst te achterhalen door er met je kind over te praten. Benoem wat je ziet, neem de angsten van je kind serieus en laat dit ook merken. Zeg bijvoorbeeld bij het oversteken van een drukke straat: ‘Ik zie dat je dit erg spannend vindt en dat snap ik heel goed want er zijn hier veel auto’s’.
  • Laat je kind weten dat je het graag wilt helpen als het bang is. Denk samen na over creatieve oplossingen.
  • Ga niet te veel mee in de angsten van je kind, maar moedig het aan om toch spannende dingen te ondernemen of te ervaren. Het is belangrijk dat je kind ermee leert omgaan, en je niet voor je kind situaties vermijdt. Maar voorkom ook dat je je kind ergens toe dwingt. Als je iets forceert, loop je het risico dat je kind ook bang van jou wordt.
  • Geef je kind de ruimte om zelf dingen te ontdekken. Voed het niet te beschermend en controlerend op, want dat beperkt je kind in zijn of haar autonomie en maakt het angstiger.
  • Complimenteer je kind wanneer hij of zij de angst overwint. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik vind het erg knap van je dat je dit tóch gedaan hebt’.
  • Zorg ervoor dat je kind een goed dagritme met rust en regelmaat heeft, gezond eet en voldoende slaapt.
  • Schep thuis een veilige omgeving met aandacht voor elkaar. Zorg er ook voor dat je kind contact heeft met leeftijdsgenoten en aan activiteiten in de vrije tijd meedoet, zoals sport of muziek.

Blijf je je toch zorgen maken over de angsten van je kind? Lees dan wat je kunt doen als je kind problematische angst heeft.

De inhoud van deze pagina is tot stand gekomen in samenwerking met Landelijk Kenniscentrum LVB en Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.

Alle pagina’s over angst

Naar het overzicht