Gezondheid en lichamelijke ontwikkeling

Veel vragen van ouders gaan over het slapen van hun jonge kind. Een veelgestelde vraag is:

• Hoe kan ik mijn kind leren om door te slapen?

Antwoord
Tussen de derde en zesde maand kunnen de meeste baby’s ’s nachts doorslapen. Ouders kunnen hun kind op de volgende manieren helpen om een dag- en nachtritme te krijgen:

• Laat bij slaapjes overdag de gordijnen open en doe dan niet heel zachtjes in huis.
• Maak de babykamer ‘s avonds donkerder en bouw de dag rustig af.
• Zorg dat er een duidelijk verschil is tussen wakker zijn en slapen. Een slaapritueel helpt om de overgang te maken naar het slapen, bijvoorbeeld: even knuffelen na het badje, samen de gordijnen dichtdoen, dag zwaaien naar de knuffelbeer, het licht uitdoen en dan in bed nog een liedje. Belangrijk is dat het rustige activiteiten zijn met een vaste volgorde. Zorg ervoor dat je het laatste stukje van het ritueel in het babykamertje doet.

Tips:

• Als je je baby in slaap wiegt, dan huilt hij eerder als hij ‘s nachts even wakker wordt en jij er niet bent. Het is belangrijk dat een baby leert om zelf in slaap te vallen. Leg je baby daarom wakker in bed.
• Slaapt je baby al heel diep bij de laatste voeding? Probeer die voeding dan wat eerder te geven. Sommige baby’s hebben nog een nachtvoeding nodig. Houd die kort. Laat merken dat de nacht er is om te slapen en niet voor leuke spelletjes.

Literatuur voor ouders

• Boost, E. (2008). 'Opvoeden... geniet ervan! : de meest gestelde vragen aan de Opvoeddesk van baby tot en met puber'. Utrecht: Kosmos uitgevers.
• Henselmans, M. (2006). 'Goed opgevoed: kijk wat je kind al kan'. Amsterdam: Van Gennep.
• Sanders, M. (2008). 'Positief ouderschap'. Antwerpen: Standaard Uitgeverij.
• Webster-Stratton, C. (2007). 'Pittige jaren: praktische gids bij het opvoeden van jonge kinderen'. Houten: Bohn Stafleu Van Loghum.

Deze boeken zijn niet specifiek toegespitst op bovenstaande vraag maar gaan in op zeer veel aspecten van het opvoeden. Hierdoor zijn het relatief omvangrijke uitgaven. Een uitgebreide literatuurlijst op specifieke thema’s, met soms meer beknopte uitgaven voor ouders vindt u in het document Opvoeding en ontwikkeling. Literatuurlijst voor ouders (2011)  .